Der direkte Formatvergleich
| Frage | Pulver | Kapseln |
|---|---|---|
| Vergleichbarkeit | Gramm und Preis meist direkt ablesbar | Kreatin pro Kapsel × Kapselzahl berechnen |
| Alltag | Behälter und Messmöglichkeit nötig | Einheiten leichter mitzunehmen |
| Bestandteile | Kann nur Monohydrat enthalten | Zusätzlich Kapselhülle; Etikett prüfen |
| Verpackung | Oft weniger Einheiten pro gleicher Menge | Mehr Material und Stückzahl möglich |
| Preis | Häufig einfacher pro 100 g zu rechnen | Komfort kann Aufpreis bedeuten |
Kapseln richtig umrechnen
Multipliziere die ausgewiesene Kreatinmenge pro Kapsel mit der Anzahl der Kapseln. Vergleiche dieses Ergebnis mit der Netto-Kreatinmenge eines Pulvers. Verwende nicht das Gesamtgewicht der Kapsel inklusive Hülle, wenn du die aktive Zutat vergleichst.
Bei Mischprodukten gilt: Nur eine ausdrücklich angegebene Kreatinmenge ist belastbar. Aus der Gesamtmenge einer Mischung darf sie nicht geschätzt werden.
Eine einfache Wahlregel
wenn du zu Hause verwendest, Mengen und Preis leicht vergleichen möchtest und keine einzelnen Einheiten brauchst.
wenn Transport und vorportionierte Einheiten für dich wichtiger sind und du die tatsächliche Kreatinmenge sauber geprüft hast.
Weder Format garantiert Verträglichkeit noch Ergebnis. Bei Beschwerden oder Unsicherheit gilt die medizinische Grenze dieser Seite.